Вредные привычки в питании.
Вредные привычки, основная причина нашего недомогания, плохого самочувствия и походов к врачу. Даже если вы не дружите с такими разрушительными для организма привычками как курение, алкоголь и наркотики, это еще не означает, что вы ведете здоровый образ жизни. К сожалению, способов пошатнуть свое здоровье у современного человека предостаточно. Пусть с виду разные «милые слабости» кажутся безобидными, вред здоровью, настроению и самочувствию они наносят вполне реальный. Поговорим сегодня о вредных привычках в питании.

1. Завтрак по утрам.
Охотно верю, что многим с утра кусок в горло не лезет или не хватает времени на полноценный завтрак. Однако отказываясь утром от еды, мы лишаем свой организм необходимой энергии. Сбалансированный завтрак поможет лучше соображать и концентрироваться в течение дня. К тому же, снижается риск переедания вечером, что положительно скажется на вашей талии.

2. Солененькое.
Все есть яд, и все есть лекарство, и только доза отличает одно от другого. Эти слова великого врача Парацельса в полной мере отражают проблему с употреблением соли. Солить пищу можно и нужно, но пересаливая еду, мы рискуем заработать множество неприятных заболеваний. Избыток поваренной соли вызывает остеопороз, проблемы с почками, высокое артериальное давление.

- Постарайтесь использовать вместо соли приправы, специи. Соевый соус и свежая зелень, прекрасно заменяют нашим вкусовым рецепторам соль.
- Замените в своем рационе консервированные овощи на замороженные.
- Используйте в питании морскую соль. Она легче выводится из организма.

3. Сладкая газировка.
Наверно, о вреде сладких газированных напитков уже написаны тома. Диетологи рвут на себе волосы, однако, объемы продаж синтетических напитков не падают. Чтобы сохранять здоровье, ваши «родные» два литра жидкости в день должны состоять из минералки, лучше не газированной или свежевыжатых соков из овощей и фруктов.

4. Злоупотребление сладостями.

Сахар подавляет чувство страха и тревожности. В этом причина нашей склонности к чрезмерному употреблению сладкого. Но временное душевное равновесие превращается в крупную проблему со здоровьем. Лишний вес, нарушение обмена веществ, боли в суставах, перепады давления, вот скромный перечень болезней для сладкоежек. Вот несколько способов, которые помогут бороться с привычкой.

- Расслабляйтесь, не держите в себе негатив, поговорите о своих проблемах с близкими людьми. Идеально, если вы обратитесь к психологу.
- Хороший фильм или книга отвлекут вас, а если вместо поедания пирожного выйдете на прогулку – честь вам и хвала.
- Если организм бунтует и требует сладкого, съешьте немного изюма, ложку меда или батончик мюсли. И не более!
Категория: Принципы питания | Добавил: Anna (09.07.2011)
Просмотров: 1038 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0


Понравился материал? Поделись ссылкой на него с друзьями в социальных сетях!

Похожие новости:
Категория: Отношения
Добавлено: 15.07.2011
Категория: Лицо
Добавлено: 13.11.2010
Категория: Лечение
Добавлено: 24.07.2011
Категория: Светская жизнь
Добавлено: 18.07.2011
Категория: Светская жизнь
Добавлено: 18.07.2011
Категория: Дегтярное мыло
Добавлено: 10.10.2010
Категория: Кухня
Добавлено: 07.07.2011
Категория: По-женски
Добавлено: 09.07.2011
Категория: Все о женщинах
Добавлено: 06.11.2010
Категория: Светская жизнь
Добавлено: 18.07.2011

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]